筋トレのやり方 ウエストのくびれを作るには実は背中の筋肉が大事! 広背筋を引き締めるラットプルダウンのやり方! 2018.09.04 developer ラットプルダウンは背中の筋肉(広背筋と大円筋)を鍛えるのに効果的な筋トレです。ラットマシンというマシンを使って…