トレーニングベンチに仰向けになり、ダンベル1つを両手で握り、腕を頭上から上に動かしていく、少しマイナーでマニア…

ベンチに寝そべってダンベルを持ち、弧を描くように胸を大きく開きながらダンベルを上げ下げする、大胸筋を鍛えたい女…