筋トレの知識を少しずつつけていくとたまにでてくる「コンパウンド種目」と「アイソレーション種目」という言葉。 &…

  筋トレというと、 「腹筋、背筋、腕立て伏せを毎日30回を3セットずつ行わなければならない・・・」…