ジムに行かずに自宅で腹筋も背筋も鍛えられる! 引き締め効果抜群のプランクのやり方!

2018.08.30 developer

「運動不足を解消したい」「手軽なダイエットをしたい」「お腹の贅肉を落としたい」そんな筋トレ初心者や年配の…